Domowy przepis na masło antycholesterolowe i 8 produktów na zły cholesterol.

Jak skutecznie i prosto wygrać walkę z miażdżycą? Czym można zastąpić masło – domowy przepis.

Istnieje wiele pokarmów, które mają wpływ na obniżenie poziomu złego cholesterolu. Wysoki poziomzłego cholesterolu (LDL) może prowadzić choroby serca i miażdżycy. Jeśli już wiesz, że powinieneś uważać na swój cholesterol albo jeśli już się leczysz warto poznać kilka naturalnych sposobów na poprawę swojego zdrowia.

Poznaj 8 najlepszych naturalnych sposobów na zdobycie kontroli nad poziomem cholesterolu.
MIKSTURAZDROWIA.PL-jak-skutecznie-i-prosto-wygrać-walkę-z-miażdżycą

  • Cebula
    Następnym razem, gdy przygotujesz sałatkę, dodaj więcej czerwonej cebuli.
    Cebula zwyczajna może być dodana do omletu, aby obniżyć zły cholesterol znajdujący się w jajach.
    Oprócz obniżenia poziomu cholesterolu cebula może pomóc w walce ze stanem zapalnym i zapobiec zwężaniu się tętnic.  Dodatkowo wzmacnia dziąsła – zapobiega paradontozie.
    Wzmacnia ogólną odporność organizmu w okresie jesienno – zimowym
  •  Orzechy
    Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Harvarda pokazuje, że jedzenie 2 garści orzechów każdego dnia może obniżyć poziom cholesterolu o 5 procent. Orzechy mogą być spożywane jako przekąska lub dodawane do jogurtu lub sałatki. Jedz orzechy w postaci naturalnej bez dodatków soli czy karmelu.
  • Owoce
    Kiwi, truskawki. Owoce zawierające witaminę C, pomogą poprawić krążenie krwi i poziom cholesterolu.
  • Awokado
    Awokado zawiera mnóstwo kwasów tłuszczowych omega-3. Dodaj do sałatki, zrób pastę zwaną guacamole, posmaruj chleb – stosuj zamiast masła.
  • Papryka
    Zapobiega zatykaniu się tętnic, pomaga kontrolować poziom cholesterolu. Bogaty wybór odmian pozwala wybrać najsmaczniejszą, nie musi to być papryka ostra. Jeśli nie lubisz ostrego jedzenia, spróbuj dodać odrobinę papryki do niektórych posiłków w postaci suszonej przyprawy.
  • Salsa
    Stwórz własną salsę i połącz grupę zdrowych pokarmów na wysoki poziom cholesterolu, w tym cebulę i czosnek. Twoja domowa salsa powinna również zawierać pomidory, kolendrę i cebulę.
  • Płatki owsiane
    Owsianka to bardzo pożywne śniadanie, pełne zdrowych składników odżywczych, w tym błonnika rozpuszczalnego. Rozpuszczalny błonnik może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu LDL poprzez zmniejszenie zdolności organizmu do wchłaniania szkodliwego cholesterolu.
  • Czosnek
    Dzięki dużej zawartości witaminy C wpływającą na obniżenie cholesterolu ma on właściwości grzybobójcze i przeciwzapalne. Czosnek może ułatwić nam zastąpić masło, które nie jest wskazane przy diecie obniżającej cholesterol. Proponuję zastąpić tradycyjne masło aromatycznym masełkiem czosnkowym własnej roboty.
    Obrane ząbki czosnku zawierają do 31 mg witaminy C/100 g produktu

Polub na FB MiksturaZdrowia.PL – domowe sposoby na zdrowie, urodę, odchudzanie i
zdrowy styl życia.

DOMOWE MASEŁKO CZOSNKOWE:

Ząbek ząbek (albo kilka ząbków) czosnku zagotować w oliwie z oliwek. Kiedy czosnek zmięknie, ostudzić i a następnie utrzeć z oliwą aż do powstania jednolitej pasty, wystudzić, przechowywać w lodówce. Stosować jako zamiennik masła.

Włącz te produkty do swojego menu, urozmaicenie jest podstawą zdrowego życia. Istnieje duży wybór możliwości, więc nie powinieneś mieć problemu z wyborem potraw pomagających obniżyć cholesterol. Staraj się unikać potraw smażonych i żywności o wysokim poziomie sodu. Wkrótce twoje obawy o cholesterol będą już przeszłością.

Źródło: wiedza własna oraz healthyline.com,  wikipedia.pl

Comments

comments

You may also like...

error: Content is protected !!
Histats.com © 2005-