Objawy i skutki niedoboru wody – sprawdź czy masz te dolegliwości.

W jaki sposób niedobór wody wpływa na nasze funkcjonowanie?

Wiele naszych codziennych dolegliwości można zwalczyć w najmniej spodziewany sposób. Wystarczy nawodnić organizm. A kiedy właściwie możemy mówić o odwodnieniu organizmu?
Odwodnienie występuje wtedy, gdy twoje ciało zawiera mniej wody niż potrzebuje do optymalnego zdrowia. Brzmi to bardzo niewiarygodnie, ale wielu ludzi jest odwodnionych i nawet o tym nie wie. Pragnienie jest dobrym przypomnieniem, że należy pić wodę, ale nie jest wyznacznikiem czy jesteśmy odwodnieni czy nie.

MIKSTURAZDROWIA.PL-NIEDOBOR-WODY
Chętnie czytane także:

loading…


Poza ogólnie znanym faktem, że woda jest niezbędna do życia jest również dla procesów zachodzących w naszym ciele. Długofalowe skutki niewłaściwego nawodnienia wpływają nie tylko na przyrost wagi, ale są również wyjątkowo niebezpieczne i zagrażają życiu.

Łagodne objawy odwonienia to:

  • zmęczenie
  • senność
  • ból głowy
  • zaparcia
  • zawroty głowy
  • obniżenie nastroju, drażliwość, zwiększony niepokój
  • podkrążone oczy
  • sucha skóra
  • skurcze mięśni
  • bóle stawów

Poważne objawy odwodnienia:

  • niskie ciśnienie krwi
  • gorączka
  • drgawki, utrata przytomności
  • ciężka biegunka i / lub wymioty

Konsekwencje niedoboru wody:

Konsekwentny niedobór wody przez dłuższy czas również przyniesie efekty. Chociaż można zlekceważyć drobne efekty braku wody, dla organizmu ma to bardzo duże znaczenie – jednym z efektów ubocznych jest znaczny wpływ na przyrost wagi.

  • spowolnienie metabolizmu . Zdolność organizmu do usuwania odpadów i detoksykacji jest zahamowana. metabolizm spowalnia. Jedno z badań wykazało, że codzienne zwiększenie ilości wypijanej wody o 475 ml przyśpiesza metabolizm o 30 procent.
  • Zwiększony apetyt . Odczucie pragnienia często jest mylone z odczuciem głodu. Oczywiście niektóre owoce czy zupy są źródłem płynów ale ma to wpływ na podjadanie a co za tym idzie na przyrost masy ciała.
  • Spowolnione krążenie krwi Zbyt duża gęstość krwi powoduje obciążenie dla serca.

Polub na FB MiksturaZdrowia.PL – domowe sposoby na zdrowie, urodę, odchudzanie i zdrowy styl życia.

  • Problemy z trawieniem . Zaparcia stają się codziennością. Nie jest to komfortowe. Również jest to utrudnienie dla zrzucenia wagi .
  • Ogólne zmęczenie . Ogólny brak energii. Ciągłe uczucie zmęczenia, brak motywacji do ćwiczeń, problemy z koncentracją
  • Zwiększony poziom cukru we krwi. zła praca nerek wpływa na poziom glukozy we krwi (cześć glukozy jest, która właściwie zawsze w niewielkim stopniu trafia do nerek jest odfiltrowywana do organizmu)

 

źródło własne oraz popsugar.com.au/fitness/Effects-Dehydration-41380518

Comments

comments

You may also like...

error: Content is protected !!
Histats.com © 2005-